Esto recomiendan los especialistas a la hora de tomar sol

Un estudio de la Universidad Brigham Young, en Estados Unidos, concluyó que la presencia del sol influye en el estado anímico de las personas, haciendo que se sientan más felices.

Sin embargo, este pequeño placer quedó un tanto relegado en los últimos meses, producto del confinamiento, a raíz de la pandemia de COVID-19.

De acuerdo a especialistas, la falta de exposición solar provocó un déficit en los niveles adecuados de vitamina D.

Y no sólo eso, ya que el uso de productos de aseo y desinfección -abundantes en este contexto- han generado hipersensibilidad en la piel, lo mismo que el estrés emocional y laboral que ha causado la crisis sanitaria.

“Esto ha afectado sus hábitos de vida (alimentación, sedentarismo) y la piel es reflejo de todas esas situaciones. Particularmente hemos visto acné, sobre todo en mejillas y mentón, rosácea, caspa o dermatitis seborreica, exacerbación de psoriasis vulgar y dermatitis atópica, entre otras condiciones”, dice a La Tercera Claudia Moreno, dermatóloga de Clínica Indisa.

Todos estos antecedentes hacen que para tomar sol, después de la cuarentena, se consideren algunas cosas importantes como, por ejemplo, exponerse tres veces a la semana, durante 15 minutos y no a través de un vidrio.

Así lo cree Lorna Velásquez, dermatóloga de Clínica Opia, quien también aseguró que “la idea es exponer áreas del cuerpo que tengan menor daño solar acumulado, como el abdomen o muslos, y evitar las zonas como la cara, el escote y las manos”, sostuvo.

Asimismo, explicó que pasado ese lapso, se debe aplicar protector solar y buscar sombra. Además, Velásquez sugiere preparar la piel con antioxidantes, ya que “disminuyen el daño solar en la piel, evitan la aparición de manchas, estimulan la producción de colágeno y otorgan un efecto de luminosidad en la superficie”.

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10 preguntas y respuestas para entender qué es el coronavirus

 

Al cabo del día, recibimos una gran cantidad de información sobre el coronavirus SARS-CoV-2 responsable de la enfermedad Covid-19, una infección que puede cursar con síntomas leves pero que, en algunos casos, puede ser tan grave que acabe con la vida de los pacientes.  

La información es importante, pero también saber gestionarla para poder protegernos y proteger a los más vulnerables, los ancianos y las personas con patologías crónicas, población más sensible que puede sufrir un empeoramiento y complicación de la infección.  También es importante que recordemos una vez más cuáles son las medidas de protección más eficaces, así como los síntomas que se han asociado a esta enfermedad y si hay algún tratamiento o vacuna en camino. Por ello y con el convencimiento de que juntos acabaremos con el coronavirus, resumimos en 10 preguntas con respuestas los aspectos más relevantes de esta enfermedad. 

¿Qué es exactamente el coronavirus? Los coronavirus son una amplia familia de virus que, en general, afectan solo a animales. Algunos de estos coronavirus pueden saltar del animal al hombre y comportarse en este de una forma inesperada.  

En el caso del nuevo coronavirus, denominado SARS-CoV-2, y que provoca la enfermedad Covid-19, se detectó por primera vez en la ciudad de Wuhan, provincia de Hubei, en China y se cree que saltó de un animal al hombre.  Pero todavía se desconocen muchos aspectos de este nuevo coronavirus y, por supuesto, de la enfermedad, por lo que no se sabe qué animal puede haber desencadenado esta transmisión. Se ha sospechado del pangolín o del murciélago, pero no se tiene aún ninguna prueba concluyente.

¿Cuáles son los síntomas del coronavirus? En realidad, lo correcto es decir qué síntomas provoca la Covid-19.  Como decíamos, esta enfermedad es nueva por lo que no se puede decir qué síntomas síntomas son de Covid-19 y cuáles no. Lo que sí parece claro es los síntomas más comunes de este coronavirus son:  Fiebre  Tos seca  Dificultad para respirar  Otros síntomas menos frecuentes son:  Diarrea Malestar general  Dolor muscular  Dolor de cabeza

He perdido el olfato y el gusto, ¿puede ser por la Covid-19? Se trata de un síntoma que refieren muchos pacientes y que se está estudiando si puede o no estar relacionado con esta enfermedad. En este sentido, la Semergen señala que la anosmia (pérdida de olfato) podría atribuirse a esta infección si estuviera relacionado con otros síntomas como fiebre o tos. No obstante, sí que aconseja que si se observan estas señales, se adopten medidas de aislamiento y vigilar si aparecen otros síntomas.  

Según informaba la Sociedad Española de Neurología, países como Corea del Sur, China, Italia, Alemania, por ejemplo,  hablan de una frecuencia de anosmia (pérdida del olfato, que habitualmente conlleva una pérdida del gusto) de hasta el 30-60% de los afectados por la Covid-19, según las series coreana y alemana. Este hecho también ha sido referido por médicos que han sido infectados por el virus. 

En consecuencia, es plausible pensar que puede existir una relación entre el creciente número de reportes de pérdida de olfato y la actual pandemia por Covid-19. Otras asociaciones, como la British Rhinological Society, también se han manifestado en este sentido.  Sin embargo, insistimos en que se trata de una enfermedad nueva y que se necesitan más datos y estudios.  Hay que tener en cuenta, además, que como en otra enfermedad infecciosa, cada individuo puede manifestar los síntomas de manera distinta. Y que puede haber pacientes con apenas sintomatología y otros con cuadros más severos.

¿Cómo se transmite el coronavirus? Según explica el Ministerio de sanidad, parece que la transmisión es por contacto estrecho con las secreciones respiratorias que se generan con la tos o el estornudo de una persona enferma. Su contagiosidad depende de la cantidad del virus en las vías respiratorias. Estas secreciones infectarían a otra persona si entran en contacto con su nariz, sus ojos o su boca. Parece poco probable la transmisión por el aire a distancias mayores de 1-2 metros.

¿Afecta sólo a personas mayores?  No. Este coronavirus puede afectar a toda la población, independientemente, de su edad. Incluso los niños pueden contraer la infección, aunque parece que la población infantil no desarrolla, en la gran mayoría, sintomalogía notable.  Lo que sí es cierto es que las personas mayores son las más vulnerables. 

Los ancianos se encuentran en una situación de inmunosupresión (bajas defensas) inherente a la edad. Además, pueden sufrir enfermedades que compliquen el cuadro que provoca la infección.  Asimismo, los pacientes con una patología cardiovascular, hipertensión o diabetes también pueden sufrir mayores complicaciones puesto que, como explicamos en este artículo, el corazón sufre por cualquier infección.  Las personas que toman fármacos inmunosupresores o que se encuentran en un tratamiento que pueda afectar considerablemente a la respuesta del sistema inmunológico también se pueden considerar población más vulnerable.  No hay evidencia de que las mujeres embarazadas o durante la lactancia tengan mayor riesgo.

Si estoy vacunada de la gripe, ¿estoy protegida frente al coronavirus?  No. La vacunación frente a la gripe es una medida muy eficaz de combatir el virus que provoca esta infección, que también afecta a las vías respiratorias altas, puede producir fiebre, malestar general, dolor muscular o de cabeza. 

Sin embargo, se trata de patógenos distintos, por lo que la vacuna de la gripe no reduce la probabilidad de contagio ni de presentar síntomas de coronavirus.  Aún no disponemos de una vacuna que pueda prevenir la Covid-19. Pero hay que tener esperanza puesto que hay muchos ensayos en marcha para lograr pronto una manera de prevenir esta enfermedad mediante la vacunación, así como para encontrar un tratamiento efectivo. 

¿Por qué es tan importante lavarse las manos frente al virus?  La medida más efectiva para evitar el contagio y que debemos repetirnos como un mantra es lavarse bien las manos con agua y jabón o con una solución hidroalcohólica. 

¿Por qué? El jabón, aunque lo asociemos con algo relajante, es un producto con una gran capacidad para destruir virus y bacterias. Aunque el proceso molecular por el que el jabón destruye estos patógenos es complejo si lo resumimos podríamos decir que las moléculas del jabón son capaces de ‘desmembrar’ estos microorganismos y los restos se eliminan con el agua. 

Y esto, además, permite que desaparezcan de las manos y no contaminemos las superficies. Por eso es tan importante que nos lavemos siempre que podamos las manos con agua y jabón. De hecho, este simple gesto es el que ha permitido controlar numerosas infecciones.  

Además, para protegernos más debemos:  Mantener una distancia de al menos un metro de seguridad  Toser o estornudar sobre la flexión del codo para no proyectar las gotículas que pueden estar infectadas  Quedarse en casa y salir a la calle para lo imprescindible  En caso de sospechar contagio, aislarse y llamar a los teléfonos habilitados de cada comunidad autónoma.  

Si toco la comida del supermercado, ¿puedo contagiarme? Como decíamos, el SARS-CoV-2 es un tipo de coronavirus aún desconocido, aunque cada vez se están sabiendo más cosas de él, puesto que se trata de un problema global y la mayoría de los recursos se están destinando a conocerlo mejor. 

Existen estudios que están arrojando luz sobre cuánto puede durar este virus en las superficies. Es el caso de un trabajo realizado publicado en la revista médica The New England Journal of Medicine ha señalado que este coronavirus se comporta de una manera muy similar al responsable del brote del Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SARS) en 2003, el SARS-CoV-1. 

Según esta investigación, la duración del nuevo coronavirus en las superficies sería la siguiente:  Plástico: aproximadamente, 5 días  Papel: entre 4 y 5 días  Cristal: unos 4 días  Madera: 4 días  Guantes quirúrgicos: 8 horas Aluminio: entre 2 y 8 horas    Sabiendo esto debemos adoptar las medidas de higiene recomendadas cuando manipulemos estas superficies, es decir, lavarnos las manos, evitar tocarnos la cara y desfinfectar.

¿Debo llevar mascarilla y guantes? La mascarilla es una medida de protección frente a este coronavirus. Sin embargo, no se recomienda, al menos de momento, que toda la población la lleve. 

 La Organización Mundial de la Salud ha señalado que está indicada en estos casos:  Si se está sano, solo se necesita llevar mascarilla si se atiende a alguien sospechoso de sufrir la Covid-19 También es recomendable llevarla si se tienen toses o estornudos.  Las mascarillas solo son eficaces si se combinan con el lavado frecuente de manos con una solución hidroalcohólica o con agua y jabón. 

Si se lleva mascarilla hay que usarla bien, de lo contrario, puede ser contraproducente llevarla.    Cómo ponerse, usar, quitarse y desechar una mascarilla Antes de ponerse una mascarilla, hay que lavarse las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón. 

Al ponerla, hay que cubrirse la boca y la nariz con la mascarilla y asegurarse de que no hay espacios entre la cara y la máscara. Evitar tocar la mascarilla mientras se usa; si se hace, hay que lavarse las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón. 

Hay que cambiar de mascarilla tan pronto como esté húmeda y no reutilizar las mascarillas de un solo uso.  Para quitarse la mascarilla: quítala por detrás (no tocar la parte delantera de la mascarilla); deséchala inmediatamente en un recipiente cerrado; y lávate las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.   

Cómo ponerse y retirarse los guantes Los guantes también pueden ayudar a prevenir el contagio pero, una vez más, hay que asegurarse de usarlos bien. Para ello hay que seguir los siguientes pasos:    Lávate las manos antes de ponértelos.  Para quitarlos, pellizca el guante en la muñeca o la palma, para evitar tocar la piel. Retíralo totalmente dándole la vuelta y recógelo en la otra mano enguantada.  

 Para retirar el segundo guante, desliza el dedo índice y corazón dentro por la muñeca sin tocar la parte exterior.  Retíralo y desecha ambos guantes en una papelera con bolsa que después de cerrará y tirará.  Lávate de nuevo las manos con agua y jabón o con una solución a base de alcohol.

Coronavirus: cómo proteger a las personas mayores

Las personas de 60 años o más son particularmente vulnerables a infecciones graves o fatales derivadas del COVID-19. Estos son algunos consejos para reducir su riesgo.

En medio de la incertidumbre que se vive en torno a la pandemia del coronavirus se encuentra un hecho incontrovertible: las personas mayores tienen el índice más alto de muertes, sobre todo quienes tienen padecimientos médicos subyacentes.

Hasta la fecha, de los casos confirmados en China casi el quince por ciento de los pacientes de más de 80 años ha muerto. Para los que tienen menos de 50, el índice de mortalidad era de menos del uno por ciento.

Aún no hay evidencia que constante que sea mucho más probable que las personas mayores se contagien del coronavirus, a diferencia de los jóvenes. Sin embargo, los expertos médicos dicen que, si las personas de más de 60 años se infectan, es más probable que sufran una enfermedad grave que amenace su vida, aunque su salud general sea buena. Las personas mayores con padecimientos médicos subyacentes están expuestas a un riesgo particularmente alto. Los expertos le atribuyen parte de ese riesgo a un debilitamiento del sistema inmune debido a la edad.

Eso hace que las personas mayores y sus familias se pregunten cuáles son las precauciones adicionales que deben tomar. Hay varias prácticas ideales que han sido recomendadas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por su sigla en inglés), la Organización Mundial de la Salud (OMS), los geriatras y los especialistas en enfermedades infecciosas.
Familiarízate con los lineamientos y síguelos

Los geriatras recomiendan a sus pacientes que se apeguen a las recomendaciones actuales de los CDC y la OMS, una serie de consejos que se han vuelto bastante conocidos: lávate las manos frecuentemente con jabón y agua tibia durante veinte segundos o límpialas con un gel antibacterial a base de alcohol; evita estrechar manos; aléjate de las grandes reuniones; limpia y desinfecta objetos que se toquen con frecuencia; evita el transporte público y las multitudes. Abastécete de provisiones.

Los cruceros no son una buena opción, como tampoco lo son los viajes no esenciales. No se recomienda hacerles visitas a los nietos.

“He tenido esta conversación unas cien veces durante la semana pasada”, dijo Elizabeth Eckstrom, directora de geriatría en la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon en Portland. Eckstrom dijo que la mayoría de los pacientes que atiende en su clínica tienen más de 80 años. Todos han expresado abiertamente su preocupación.

Según Eckstrom, todos sus pacientes tienen al menos un padecimiento crónico. “La mayoría tiene tres, cuatro, cinco o más”, agregó.

La gente se equivoca al asumir que, si un padecimiento médico se gestiona adecuadamente mediante tratamiento, está fuera de peligro. Incluso quienes tienen padecimientos y se encuentran estables deben tener precauciones adicionales.

“Esos padecimientos pueden limitar la reserva subyacente y llevar a peores resultados cuando las personas mayores se enferman de gravedad, lo cual afecta a todos los sistemas de órganos”, dijo Annie Luetkemeyer, especialista en enfermedades infecciosas en el Hospital General Zuckerberg de San Francisco.

“La diabetes, por ejemplo, puede hacer que sea más difícil combatir una infección, y un padecimiento cardiaco o pulmonar subyacente quizá dificulte que esos órganos sigan el ritmo de las exigencias provocadas por una infección grave de COVID-19”, dijo, refiriéndose al síndrome causado por el nuevo coronavirus.

Daniel Winetsky, académico en materia de enfermedades infecciosas en la Universidad de Columbia en Nueva York, dijo que los consejos que les dio a sus propios padres, que viven al otro lado del país en San Francisco, han cambiado drásticamente. Hace una semana, dijo, les decía que estaban seguros e incluso les recomendó que no cancelaran un viaje en grupo que estaban planeando a Florida.

A lo largo del fin de semana, aumentaron sus temores sobre la pandemia, y el martes no solo les pidió que no fueran, sino que también les aconsejó reducir a un mínimo el número de personas con las que tenían contacto. Las visitas de sus nietos están prohibidas.

Winetsky le dijo a su madre, Carol, que tiene 73 años y sufre asma, que dejara de asistir a las reuniones que tiene cada dos semanas con su grupo de tejido. Además, le pidió a Hank, su padre, que ha tenido dos endoprótesis coronarias, que no asistiera a ninguna de sus dos reuniones grupales de lectura.

Su madre sigue yendo a la tienda de abarrotes y evita lugares concurridos como Costco. Con el permiso de su hijo, aún asiste a sesiones de terapia física para una lesión en la espalda, pero se asegura de que su terapeuta se lave las manos y que limpien el equipo con desinfectante.

¿Qué pasa con las citas médicas no esenciales?

Algunos expertos están recomendando que los adultos mayores en riesgo cancelen las citas médicas no esenciales. En caso de estar disponibles, los servicios de telemedicina pueden ser un sustituto razonable.

Eckstrom generalmente está de acuerdo, pero con sus reservas. Aunque quizá sea prudente cancelar las visitas programadas que no son urgentes, dijo, “muchos adultos mayores tienen problemas que requieren un seguimiento constante, como la demencia, la enfermedad de Parkinson, las caídas y los problemas cardiacos”. Le preocupa que cancelar visitas permita que estos padecimientos se salgan de control, pero está de acuerdo en que las consultas de telemedicina pueden ayudar a cerrar esa brecha.

Otro paso útil: habla con tu médico sobre acumular dos o tres meses de medicamentos esenciales con receta.

Ten cuidado con el aislamiento social

Los expertos advierten que el distanciamiento social, el pilar del control epidémico, podría causar aislamiento social, que ya es un problema en la población de la tercera edad. De acuerdo con un estudio reciente del Centro de Investigaciones Pew en más de 130 países y territorios, el dieciséis por ciento de las personas de 60 años o más viven solas. La soledad, según hallazgos de los investigadores, implica su propio conjunto de riesgos de salud.

Winetsky está consciente del peligro y les ha sugerido a sus padres que organicen reuniones virtuales con amigos y familiares, pues tiene en mente los beneficios de la participación social. “He tratado de explicarlo así: ‘No cancelen esas actividades, sino opten por Zoom, Skype o FaceTime’”, comentó.
Charla con los asistentes de atención médica en el hogar

La Asociación Nacional de Cuidado Doméstico y Hospicio calcula que doce millones de “personas vulnerables de todas las edades” en Estados Unidos reciben cuidados en sus hogares, suministrados por una fuerza laboral de atención médica en el hogar de aproximadamente 2,2 millones de trabajadores. Para muchos adultos mayores, eso implica un desfile constante de asistentes de atención médica que pasan por su puerta, algunos más conscientes de la higiene que otros.

Las personas deben conversar con sus cuidadores sobre la higiene, sugirió David Nace, presidente electo de la Sociedad para Medicina de Cuidados Postagudos y a Largo Plazo, un grupo profesional que representa a los trabajadores que laboran en centro de cuidados a largo plazo.

Verifica dos veces que los encargados de los cuidados se laven las manos o usen gel antibacterial. Cualquier equipo que traigan debe limpiarse con desinfectante. Además, asegúrate de que se sientan sanos.

“Si estás solo, quizá estés en una posición muy vulnerable porque dependes de esa persona”, dijo Nace. “Puede ser intimidante. Pero con suerte quizá haya una relación tan buena como para iniciar la conversación”.
El dilema del asilo para ancianos

Cerca de 1,7 millones de personas, la mayoría de la tercera edad, se encuentran en asilos en Estados Unidos, una fracción de los 50 millones de estadounidenses de más de 65 años.

Dada la serie de muertes en un asilo en Kirkland, Washington, donde hubo muchas afectaciones por el virus, los asilos para ancianos están en alerta máxima. Muchos se han sometido a una cuarentena total.

El gobierno federal les está pidiendo a los asilos para ancianos que prohíban la entrada de visitantes, con la excepción de “la atención compasiva, como las situaciones del término de la vida”.

Curtis Wong, de 66 años, un investigador retirado de Microsoft que vive en el área de Seattle, solía visitar a sus padres con frecuencia. Tienen noventa y tantos años y viven en un centro de vida asistida en Sierra Madre, California.

El 12 de marzo, el centro prohibió todas las visitas no médicas y señaló que estaba cambiando sus códigos de acceso al edificio. En un correo electrónico mediante el que anunciaron la medida, la administración del centro ofreció poner a los residentes en contacto con sus familiares a través de FaceTime.

Hace tres días, dijo Wong, durante un chat de video con su padre se preocupó por la posibilidad de no volverlo a ver. “Las cosas se pusieron muy emotivas”.

Mantente activo, incluso durante una pandemia

Los geriatras temen que el distanciamiento social quizá afecte rutinas de maneras que afecten la vitalidad de los adultos mayores. Enfatizan la importancia de mantener los buenos hábitos, incluyendo suficiente tiempo para dormir, la alimentación saludable y el ejercicio.

El ejercicio quizá sea benéfico al combatir los efectos del coronavirus. Puede ayudar a impulsar el sistema inmune, disminuir la inflamación y tener beneficios mentales y emocionales. Un paciente que depende del ejercicio diario en el gimnasio pero quiere evitar situaciones riesgosas quizá simplemente pueda tomar un paseo.

El miércoles por la tarde, Hank Winetsky, de 80 años, acababa de regresar de una ronda de golf con un pequeño grupo. Las cuatro personas tenían de 70 a 81 años. “El golf es bastante seguro en cuanto al contacto humano”, comentó.

No obstante, incluso el golf demostró no ser un deporte libre de contacto. “Había una botella de agua en el carrito, y todos pensaban que era suya”, comentó. “Los cuatro bebíamos de ahí. Ahora todos estamos espantados”. 

nytimes.com

Cómo hacer cuarentena de forma correcta

A miles de personas que pueden haber estado expuestos al coronavirus se les ha pedido que se recluyan. Es más difícil de lo que suena.

Quédate en casa a menos que debas ver a un médico. Nada de trabajo, escuela o compras. Si debes salir de tu habitación, usa un cubrebocas. Y no compartas las toallas.

Si eres uno de los miles de estadounidenses que ahora están en una cuarentena autoimpuesta debido a una posible infección de coronavirus, estas son algunas de las nuevas reglas de la casa, cortesía de los funcionarios de salud locales y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Entre las personas a las que se les ha dicho que se pongan en cuarentena, que se aíslen o que se queden en casa, se encuentran aquellos que regresaron de zonas de China e Irán, los que desarrollaron síntomas después de pasar un tiempo en otros países con una transmisión comunitaria sostenida y los que, sin exposición conocida, están enfermos.

Pero muchos individuos que no encajan claramente en ninguna de estas categorías y a los que no se les pidió que se quedaran en casa están eligiendo aislarse de todos modos porque no quieren poner a otros en riesgo.

Quizá suene como unas vacaciones de la realidad, un momento ideal para hacer maratón de una serie de Netflix y recuperar el sueño. De hecho, no es fácil encerrarse lejos de la familia y los amigos. Hay desafíos prácticos y logísticos, y grandes lagunas en los consejos oficiales que complican más todo.

Los términos del aislamiento en casa pueden ser onerosos y podrían durar dos semanas, que es el supuesto período de incubación del virus. Es especialmente difícil si tienes niños pequeños o parientes ancianos a quienes cuidar, o vives en un lugar pequeño con muchos compañeros de cuarto.
Lo básico

Aislamiento

Si estás infectado o has estado expuesto al coronavirus, debes mantenerte alejado de tu pareja, tus compañeros de vivienda, tus hijos, tu tía anciana. Ni siquiera debes acariciar a tu perro. Y definitivamente nada de acurrucarte con tu mascota (nada de besos).

Si no tienes tu propia habitación, una debe ser designada para tu uso exclusivo. Debes usar un baño independiente, si es que tienes uno.

No se permiten visitas ni empleados, a menos que sea absolutamente esencial. No tomes el autobús ni el metro, ni siquiera un taxi.


Cubrebocas

Si tienes que estar cerca de otras personas (en tu casa, o en un auto porque vas de camino a ver a un médico, pero solo después de haber llamado primero) debes usar un cubrebocas, y también los demás.

Pero primero, tú o uno de tus amigos o familiares tienen que encontrar cubrebocas, que están agotados casi en todas partes.


Higiene

Si toses o estornudas, debes cubrirte la boca y la nariz con un pañuelo y después desecharlo en un bote de basura con bolsa. Luego debes lavarte inmediatamente las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos.

Puedes usar un desinfectante, si lo encuentras, pero es preferible usar agua y jabón.

Aunque no hayas tosido o estornudado, debes lavarte las manos frecuentemente y evitar tocar tus ojos, nariz y boca si no te las acabas de lavar.

Desinfección

No compartas platos, vasos, tazas, cubertería, toallas ni ropa de cama con nadie (incluyendo tus mascotas). Lava estos artículos después de usarlos.

Las encimeras, las mesas, las perillas de las puertas, los accesorios de baño, los inodoros, los teléfonos, los teclados, las tabletas y las mesitas de noche se consideran “superficies de alto contacto”; límpialos a menudo con un limpiador de uso doméstico.


Limpia con frecuencia las superficies que puedan estar contaminadas con fluidos corporales, como sangre y heces.

Monitoreo

Vigila tu salud y llama a un médico si tus síntomas empeoran. Asegúrate de decirle al personal médico que estás siendo monitoreado por el coronavirus.

Integrantes del hogar

Los miembros de la familia y otros integrantes del hogar deben vigilar los síntomas del paciente y llamar a un proveedor de salud si ven que la situación empeora.

Los compañeros de vivienda pueden ir al trabajo o a la escuela, pero su tarea será abastecerse de víveres, recoger los medicamentos recetados, ocuparse de los que están en cuarentena y mantener el lugar limpio. Limpiarán las perillas de las puertas y las encimeras, lavarán mucha ropa y se lavarán las manos… mucho.

Cuando estén cerca del paciente, los miembros de la familia deben usar cubrebocas, y si tienen contacto con los fluidos corporales del paciente deben portar tanto cubrebocas como guantes. Estos deben ser desechados inmediatamente, nunca se deben volver a usar.

Los adultos mayores de la casa y aquellos con condiciones médicas crónicas corren un riesgo especial si están infectados. El contacto con el individuo aislado debe ser mínimo.

Los demás habitantes de la casa deben lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar. Deben permanecer en una habitación separada de la del individuo expuesto o enfermo. De ser posible, los demás miembros de la casa no deben compartir el baño con la persona recluida.


También deben vigilar su propia salud y llamar a un médico si tienen tos, fiebre o dificultad para respirar.
Asuntos pendientes

Nadie te paga por ponerte en cuarentena, aunque en Estados Unidos los funcionarios gubernamentales aseguran que buscan modos de compensar por los salarios perdidos de quienes no cuentan con licencia de enfermedad.

Ponerse a cuarentena es una carga emocional y económica para quienes tienen familia y también para quienes viven solos.

Es crucial proveer para las personas que se sacrifican por el bien común, dijo Lawrence Gostin, profesor de derecho en la Universidad de Georgetown.

“Deberíamos tener un pacto social: Si estás enfermo, ya sea que tienes COVID–19 o no, deberías separarte de la sociedad” dijo Gostin. “Esa es tu parte del trato, lo haces por tus vecinos, tu familia y tu comunidad”.

“A cambio”, dijo, “como nación, te debemos el derecho a un período humano de separación, donde cubrimos tus necesidades esenciales, como medicamentos, atención médica, alimentos y pagos por enfermedad”.

 

nytimes.com

Las 10 reglas básicas: Cómo evitar el contagio del Covid-19

La Organización Mundial de la Salud (OMS) elaboró las 10 reglas básicas para evitar el contagio del coronavirus Covid-19, cuyo primer caso en Chile se confirmó en la tarde de este martes.

1.- Lavar las manos frecuentemente con un gel antiséptico, o con agua y jabón si no se dispone de éste. El virus puede transmitirse al tocar superficies contaminadas o a enfermos, por lo que esta acción reduce los riesgos.

2.- Limpiar regularmente determinadas superficies, como los escritorios en lugares de trabajo o en la cocina.

3.- Asegurarse de que la información sobre el COVID-19 procede de fuentes fiables, como las agencias nacionales de salud pública, profesionales médicos, o la propia OMS. Saber, por ejemplo, que la enfermedad suele comenzar con fiebre o tos seca, no con molestias nasales.

4.- Evitar los desplazamientos si se tiene fiebre o tos. Si se cae enfermo durante un vuelo, informar inmediatamente a la tripulación, y una vez en el domicilio, contactar con profesionales sanitarios, contándoles dónde se ha estado.

5.- Toser o estornudar sobre la manga del brazo (no sobre la mano) o usar un pañuelo que deberá ser inmediatamente tirado a la basura, para después lavarse las manos.

6.- Si se tienen más de 60 años o problemas de salud tales como una enfermedad cardiovascular, respiratoria o diabetes, hay mayor riesgo de caer gravemente enfermo ante un hipotético contagio, por lo que deben tomarse precauciones extra, evitando zonas concurridas o lugares donde podría haber contacto con potenciales enfermos.

7.- En caso de sentirse mal, quedarse en casa y llamar a un médico o un profesional sanitario, que debería preguntar los síntomas, dónde se ha estado y con quién se ha tenido contacto.

8.- En caso de caer enfermo, quedarse en casa, separarse del resto de la familia, incluso al comer y dormir, y utilizar diferentes cubiertos y platos.

9.- Llamar al médico si se nota falta de aliento.

10.- En caso de vivir en una comunidad afectada, es comprensible sentir ansiedad. Buscar la manera en la que se puede ayudar en ella, y a la vez informarse de cómo garantizar la seguridad en lugares de trabajo, escuelas o lugares de culto.